TÉCNICA Y SESIONES
Entrénate en relajarte, fortalece tus sentidos.
¿Estas listo?
¿Cómo se entrena la Relajación Profunda Pasiva?
Preparación
El primer paso lo daremos cuando te contacte un responsable del soporte técnico para explicarte cuáles son los requisitos de preparación para el entrenamiento, ya que lo realizarás a través de una plataforma digital.
Entrenamiento inicial
Una vez que estés familiarizado con la plataforma digital, te entrenarás con un monitor de forma individual o junto a otros participantes que estén empezando. El primer mes aprenderás las pautas del entrenamiento y las técnicas básicas.
Entrenamiento Grupal
Una vez que hayas recibido las pautas en las sesiones individualizadas y adquirido ciertos fundamentos técnicos, comenzarás con las sesiones grupales, en las que recibirás pautas más avanzadas para profundizar en la técnica. Los entrenamientos grupales se dividirán en cuatro fases:
- Presentación inicial del monitor/a y de los integrantes de la sesión.
- Ponte y estate cómodo.
- Profundización en el ejercicio de relajación.
- Descripciones sobre el ejercicio y sensaciones por parte de alguno de los participantes de la sesión de forma aleatoria.
El tiempo mínimo recomendado de entrenamiento para hacerse una idea de los beneficios y resultados es de tres meses.
A lo largo del proceso de las sesiones, los participantes contaréis con el apoyo del servicio técnico para solventar cualquier circunstancia relacionada con la plataforma digital.
Si durante las sesiones grupales te encontraras con dificultades en los ejercicios de entrenamiento, no te preocupes, estaremos ahí. Dispondrás de un contacto del Gimnasio de Relajación para reforzar aquellos aspectos en los que requieras mejorar.
¿Qué debemos hacer para obtener resultados?
- Para obtener resultados en la relajación, al igual que realizamos ejercicios de entrenamiento deportivo en un gimnasio convencional, los beneficios del Gimnasio de Relajación también se irán observando a medida que vayamos entrenando con el trascurso del tiempo.
Dudas, aclaraciones y sugerencias.
Un monitor realizará una reunión mensual a través de la plataforma digital habitual, con el fin de aclarar a los participantes aquellas dudas que pudieran tener. Dichas reuniones se realizarán los últimos viernes de cada mes en el horario de la sesión nocturna.
Estas cuestiones se enviarán a través de WhatsApp a los siguientes números de contacto de los monitores:
665740513 / 607800504
¿Qué necesito para practicar RPP?
- Con el fin de puedas lograr un aislamiento del entorno y evitar sonidos externos, es imprescindible que uses auriculares durante las sesiones de entrenamiento, los cuales te proporcionarán un sonido dual o estéreo, permitiéndote una excelente percepción de la modulación de la voz del monitor/a.
- Si realizaras el entrenamiento con otra persona, os recomendamos que uséis un dispositivo (Smarthphone, Tablet o Cpu) cada uno por separado.
- Es importante que te encuentres en un lugar propicio para la práctica del entrenamiento, en una posición cómoda que favorezca tu relajación, siendo la posición de cuerpo tumbado la más idónea.
Nuestras Sesiones
Éste es tu Gimnasio de Relajación
¿Estás preparado para entrenar?
Horarios de las sesiones
DE LUNES A VIERNES
Mañanas: 9:30
Noches: 22:00
*Horario verano 22:30. (Del 1 de julio al 15 de septiembre)
Tarifas
INICIAL
- Las sesiones son online
- 30 – 40 minutos de duración
- Cuando lo consideres necesario u oportuno, tendrás la opción de recibir una sesión individual y personalizada.
- Los horarios se convendrán con el monitor, siendo dos veces por semana, en formato individual o grupales dependiendo de la demanda.
STANDAR
- Las sesiones son online
- 30 – 40 minutos de duración
- Un/a monitor/a realizará contigo dos sesiones semanales personalizadas a través de una plataforma digital, introduciéndote en una dinámica para empezar a entrenar la relajación profunda pasiva.
- Realizarás tres sesiones grupales por semana con otros participantes a través de una plataforma digital.
AVANZADO
- Las sesiones son online
- 30 – 40 minutos de duración
- Un/a monitor/a realizará contigo dos sesiones semanales personalizadas a través de una plataforma digital, introduciéndote en una dinámica para empezar a entrenar la relajación profunda pasiva.
- Realizarás cinco sesiones grupales por semana con otros participantes a través de una plataforma digital.
ALTO RENDIMIENTO
- Las sesiones son online
- 30 – 40 minutos de duración
- Un/a monitor/a realizará contigo dos sesiones semanales personalizadas a través de una plataforma digital, introduciéndote en una dinámica para empezar a entrenar la relajación profunda pasiva.
- Abierto a todos los días y horarios que se deseen
- Los horarios podrán ser ampliados según la demanda y el crecimiento de los grupos